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2. Kursbeschreibungen

3. AIDA Bronze Delfin

4. AIDA Silber Delfin

11. AIDA Monofin Freediver Specialty Kurs

12. Achtung Kurs wird überarbeitet!

AIDA Freediver Kurse

Die Kurse werden von kommerziellen Instruktoren durchgeführt. Es fallen also entsprechende Kursgebühren an!

Die Instruktoren bilden nach den Richtlinien von AIDA International aus und erneuern jährlich ihre Lizenzen bei AIDA International.
Die Mitgliedschaft von Instruktoren bei AIDA Deutschland ist freiwillig. AIDA Deutschland unterstützt die Instruktoren, die Mitglied bei uns sind, durch Verlinkung auf unserer Homepage zur Kontaktaufnahme.

Hier sind alle Kurse aufgelistet, die Freediver absolvieren können. Wir beginnen mit den Jüngsten. Die Kurse für Kinder und Jugendliche dürfen AUSSCHLIEßLICH von einem AIDA Youth Instruktor durchgeführt werden!

AIDA Delfin Bronze, Silber, Gold und Junior

Diese Kurse sollen Kinder altersgerecht und spielerisch an das Freitauchen heranführen. Hierbei werden Wettkampfverhalten oder Disziplinen des Wettkampfes weder in der Theorie erwähnt, noch praktisch umgesetzt.

AIDA Freediver 1 bis 4

Diese Kurse bilden die Basis für ein sicheres Tauchen und ist für alle gedacht, die ihre Leistung steigern und ihr Wissen über das Freitauchen erweitern möchten.
Ein Schwerpunkt ist die Vermittlung des grundlegenden Wissen um Gefahren und diese erkennen zu können. Man lernt die Techniken kennen damit im Notfall auch zielgerichtet gehandelt werden kann.

Das AIDA Freediver Ausbildungsprogramm bildet die Basis für die Weiterentwicklung im Wettkampforientierten Apnoetauchen.

Im Laufe der AIDA Freediver Kurse erlernt ihr das Freitauchen zusammen mit einem Partner. Es wird Basis-Wissen über die Physiologie, Tauchphysik, Ausrüstung und medizinische Aspekte vermittelt.

In der Praxis lernt ihr euren Tauchpartner zu Sichern. Die Anforderungen in den Kurs-Level steigen und neben dem theoretischen Wissen wird auch die eigene Tauch-Technik verbessert. Man lernt das rudimentäre Erstellen von eignen Trainingsplänen.

In dieser Ausbildungsreihe wird NICHT auf das eigentliche Wettkampftauchen vorbereitet!

Kursbeschreibungen

AIDA Bronze Delfin

Kursdauer:

Der Kurs beinhaltet 3 Termine an unterschiedlichen Tagen mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten, davon ca. 30 Minuten Theorie und 60 Minuten Praxis im Wasser

Voraussetzungen

Eigener Wunsch und Absicht des Kindes, Unterwasserfähigkeiten zu erlernen
Von den Eltern unterschriebene Einverständnis- und Haftungsausschlusserklärung
Mindestalter 6 Jahre
Schwimmkenntnisse (auch Anfänger, z.B. Frühschwimmer / Seepferdchen Abzeichen)
Sich selbständig ohne Schwimmhilfen über Wasser halten können
Im stehtiefen Wasser sicher stehen und mit dem Gesicht im Wasser ausatmen können
AIDA Medical Statement (Medizinische Selbstauskunft oder tauchärztliches Zeugnis)
Teilnahme der Eltern an einer Schulung über die Beaufsichtigungsregeln der Kinder beim Schwimmen unter Wasser nach dem Kurs und der theoretischen Abschlussprüfung

Kursbeschreibung

Der AIDA Bronze Delfin ist ein Kurs für Kinder, die bereits schwimmen können und lernen möchten mit und ohne Flossen auch unter Wasser zu schwimmen. Die Kenntnisse werden spielerisch und altersgerecht vermittelt. Zunächst steht das Erlernen der Sicherheit im Wasser im Vordergrund. Anschließend werden die ersten Kenntnisse und Erfahrungen beim richtigen Schwimmen mit Flossen vermittelt. Nach dem Erlernen der Atemkontrolle und Entspannung werden die ersten Tauchgänge in geringer Tiefe durchgeführt. Wir starten in einer Tiefe, die geringer als die Größe der Teilnehmer ist und tauchen im Kurs maximal 2m tief. Die empfohlene maximale Zeit unter Wasser beträgt dabei 15 Sekunden.

Theorie

Grundausstattung und Pflege der Ausrüstung zum Schwimmen unter Wasser
Atemkontrolle, der Drang zu atmen und sich beim Auftauchen richtig erholen
Entspannung
Meeresumwelt
AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser

Praxis im Wasser

Ausrüstung anziehen, einstellen und verwenden
Mit Hilfe eines anderen Schwimmers, einer Boje oder einem Auftriebskörper schwimmen
Sich über Wasser halten
Überlebensschwimmtechniken und -fertigkeiten zur Selbstrettung im Wasser anwenden
International anerkanntes Hilfesignal im Wasser abgeben
An der Wasseroberfläche treiben ohne Schwimmhilfe und Flossen
Mit Flossen richtig an der Oberfläche und unter Wasser schwimmen
Abtauchen und Gegenstände unter Wasser aufsammeln

Ausrüstung

Maske, Flossen
Schnorchel (optional), Neoprenanzug (optional)

Wissensziele der Eltern/Erziehungsberechtigten

Demonstration von Kenntnissen im Bereich Sicherheit und Überwachung nach dem Kurs:

AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser
Wege zur ruhigen und verständnisvollen Durchsetzung der Regeln
Regeln der Aufsicht

AIDA Silber Delfin

Kursdauer: Der Kurs beinhaltet 3 Termine an unterschiedlichen Tagen mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten, davon ca. 30 Minuten Theorie und 60 Minuten Praxis im Wasser

Voraussetzungen

Eigener Wunsch und Absicht des Kindes, Unterwasserfähigkeiten zu erlernen
Von den Eltern unterschriebene Einverständnis- und Haftungsausschlusserklärung
Mindestalter 6 Jahre
Schwimmkenntnisse (sicherer Schwimmer, z.B. Deutsches Schwimmabzeichen Bronze)
Gute Atemkontrolle (ins Wasser ausatmen, Atem anhalten können unter Wasser)
Fähigkeit zur Erholung beim Einatmen in stabiler Position
Mit dem Gesicht nach unten schwimmen können
Im tiefen Wasser wieder in eine vertikale Position zurückkehren können
Ohne fremde Hilfe bei tiefem Wasser den Ein- und Ausstieg selbst durchführen können
Mit Maske und Flossen auch mit eingetauchtem Gesicht schwimmen können
AIDA Medical Statement (Medizinische Selbstauskunft oder tauchärztliches Zeugnis)
Teilnahme der Eltern an einer kurzen Schulung und theoretischen Abschlussprüfung

Kursbeschreibung

Der AIDA Silber Delfin ist ein Kurs für Kinder, die den Kurs AIDA Bronze Delfin erfolgreich absolviert haben und weiter lernen möchten unter Wasser zu schwimmen. Wenn das Kind bereits ein kompetenter Schwimmer ist, z.B. mit dem Deutschem Schwimmabzeichen Silber, kann evtl. auch direkt mit dem AIDA Silber Delfin Kurs begonnen werden. In diesem Kurs wird die Technik des Schwimmens mit und ohne Flossen über und unter Wasser weiter verbessert. Die Technik der Atemkontrolle wird weiter verbessert und die richtige Verwendung des Schnorchels über und unter Wasser erlernt. Um gesund und sicher unter Wasser zu schwimmen wird der Druckausgleich und das tauchen mit einem Partner erlernt. Die Kenntnisse werden spielerisch und altersgerecht vermittelt. Die getauchten Strecken, Tiefen und Zeiten richten sich nach dem Alter des Kindes und den gezeigten Fähigkeiten.

Theorie

Wasserdruck
Grundstruktur der Ohren und Nebenhöhlen
Druckausgleich
Gründe für die Kopf-nach-unten Position beim abtauchen
Rolle der Entspannung beim Druckausgleich
Gemeinsam mit einem Partner tauchen
Meeresumwelt
AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser

Praxis im Wasser

Schwimmen mit einem Auftriebskörper und schwimmen ohne Flossen
Überlebensschwimmtechniken und -fertigkeiten zur Selbstrettung im Wasser anwenden
Wasser treten ohne Flossen für mindestens 30 Sekunden
Druckausgleich ausführen und wahrnehmen
Tauchen mit einer korrekten Kopfhaltung am Seil und Druckausgleich durchführen
Abtauchen (Duck Dive) von der Oberfläche aus
Tauchen und Gegenstände vom Boden sammeln, die tiefer als die eigene Größe sind
Tauchpartnerschaft mit einem Kurskameraden bilden
Mit dem Tauchpartner abwechselnd tauchen und sich dabei gegenseitig beobachten

Ausrüstung

Maske, Flossen, Schnorchel
Neoprenanzug (optional)

Wissensziele der Eltern/Erziehungsberechtigten

Demonstration von Kenntnissen im Bereich Sicherheit und Überwachung nach dem Kurs:

AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser
Wege zur ruhigen und verständnisvollen Durchsetzung der Regeln
Regeln der Aufsicht

AIDA Gold Delfin

Kursdauer: Der Kurs beinhaltet 3 Termine an unterschiedlichen Tagen mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten, davon ca. 30 Minuten Theorie und 60 Minuten Praxis im Wasser

Voraussetzungen

Eigener Wunsch und Absicht des Kindes, Unterwasserfähigkeiten zu erlernen
Von den Eltern unterschriebene Einverständnis- und Haftungsausschlusserklärung
Mindestalter 6 Jahre
Schwimmkenntnisse (guter Schwimmer, z.B. Deutsches Schwimmabzeichen Silber)
Kompetente Atemkontrolle: ins Wasser auszuatmen können, den Atem untergetaucht anhalten und dann in eine stabile Position zum Einatmen zurückkehren können
Mit dem Gesicht nach unten schwimmen und dann in ‚tiefem Wasser‘ in eine vertikale Position zurückkehren können
Ohne fremde Hilfe bei tiefem Wasser den Ein- und Ausstieg selbst durchführen können
Im tiefen Wasser wieder in eine vertikale Position zurückkehren können
Mindestens einmal unter Wasser den Druckausgleich durchführen können
AIDA Medical Statement (Medizinische Selbstauskunft oder tauchärztliches Zeugnis)
Teilnahme der Eltern an der kurzen Schulung und theoretischen Abschlussprüfung

Kursbeschreibung

Der AIDA Gold Delfin-ist ein Kurs für Kinder, die den Kurs AIDA Silber Delfin erfolgreich absolviert haben oder bereits ein fortgeschrittener Schwimmer sind, z.B. mit Deutschem Schwimmabzeichen Gold. In diesem Kurs werden die Kenntnisse und Technik des Schwimmens unter Wasser, der Atemkontrolle, des Druckausgleichs und die Abstimmung mit dem Tauchpartner weiter vertieft und verbessert. Die Teilnehmer lernen Auftrieb und Abtrieb im Wasser kennen und beim Tauchen auszunutzen. Die Kenntnisse werden altersgerecht und mit spielerischen Elementen vermittelt. Die getauchten Strecken, Tiefen und Zeiten richten sich nach dem Alter des Kindes und den gezeigten Fähigkeiten.

Theorie

Die zwei Methoden des Tauchens: Ziehen am Seil und Abtauchen mit Flossen
Rolle der Entspannung beim Tauchen
Schwebende und sinkende Objekte
Nutzung der Entspannung beim oberflächennahen Aufstieg
Meeresumwelt
AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser

Praxis im Wasser

Mindestens 1 Minute lang mit einem Auftriebskörper ohne Flossen schwimmen
Wassertreten ohne Flossen für mindestens 1 min
Entspannen in jeder der folgenden drei Positionen für jeweils mindestens 1 min und dabei an einer Boje festhalten: in vertikaler Position; auf dem Rücken liegend an der Oberfläche;
und mit dem Gesicht nach unten mit einem Schnorchel
Tauchen durch Ziehen am Seil bei richtiger Kopfhaltung und unter Verwendung von wiederholtem Druckausgleich (mindestens zweimal während des Tauchgangs)
Richtig abtauchen (Duck Dive) und Druckausgleich
Abtauchen mit Flossen mit korrektem Duck Dive und Kopfposition unter Verwendung wiederholender Druckausgleiche (mindestens zweimal während des Tauchgangs)
Beim Auftauchen positive Tarierung verwenden
Nach dem Tauchen eine Erholungsatmung durchführen

Ausrüstung

Maske, Flossen, Schnorchel
Neoprenanzug (optional)

Wissensziele der Eltern/Erziehungsberechtigten

Demonstration von Kenntnissen im Bereich Sicherheit und Überwachung nach dem Kurs:

AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser
Wege zur ruhigen und verständnisvollen Durchsetzung der Regeln
Regeln der Aufsicht

AIDA Junior

Kursdauer: Der Kurs beinhaltet 4 Termine an unterschiedlichen Tagen mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten, davon ca. 30 Minuten Theorie und 60 Minuten Praxis im Wasser

Voraussetzungen

Der eigene Wunsch und die Absicht des Kindes, einen Freitauchkurs zu belegen
Von den Eltern unterschriebene Einverständnis- und Haftungsausschlusserklärung
Mindestalter 12 Jahre
Schwimmkenntnisse (kompetenter Schwimmer, z.B. Deutsches Schwimmabzeichen Silber)
Mit Maske und Schnorchel 50m ohne Unterbrechung schwimmen können
Langsames Schwimmen ohne Unterbrechung für 3 Minuten
2 Minuten lang Wasser treten können, auf der Stelle oder schwimmend
AIDA Medical Statement (Medizinische Selbstauskunft oder tauchärztliches Zeugnis)
Teilnahme der Eltern an einer kurzen Schulung und theoretischen Abschlussprüfung

Kursbeschreibung

Der AIDA Junior ist ein Kurs für Kinder / Jugendliche, die den Kurs AIDA Gold Delfin erfolgreich absolviert haben oder bereits sichere und erfahrene Schwimmer, z.B. mit Deutschem Schwimmabzeichen Gold sind und auch sicher und erfahren beim Schwimmen mit Flossen, Maske und Schnorchel sind. In diesem Kurs werden die Kenntnisse und die Technik des Schwimmens unter Wasser mit Flossen, der Atemkontrolle, des Druckausgleichs der Ausnutzung vom Auftrieb unter Wasser und die Abstimmung mit dem Tauchpartner vermittelt, weiter verfeinert und vertieft. Die Kenntnisse werden altersgerecht und mit spielerischen Elementen vermittelt. Die getauchten Strecken, Tiefen und Zeiten richten sich nach dem Alter des Kindes und den gezeigten Fähigkeiten. Die Tauchgänge sind höchstens 40m weit oder 15m tief und 40 Sekunden lang.

Theorie

Unterwasser-Schwimmausrüstung
Erholungsatmung
Die zwei Methoden des Tauchens: Ziehen am Seil und Tauchen mit Flossen
Wasserdruck und Druckausgleich
Auf- und Abtrieb im Wasser
Meeresumwelt
AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser

Praxis im Wasser

Entspanntes Schweben in Bauchlage mit einem Schnorchel sowie in Rückenlage und beim Festhalten an einem Auftriebskörper in vertikaler Position für mindestens 2 Minuten
Erholungsatmung durchführen.
Demonstration einer geeigneten Technik des Flossenschwimmens unter Wasser
Tauchen durch Zug am Seil mit korrekter Kopfhaltung unter wiederholtem Druckausgleich (Druckausgleich mindestens zweimal während des Tauchgangs)
Mit Flossen korrekt abtauchen (Duck Dive), richtige Kopfposition und wiederholende Druckausgleiche (mindestens zweimal während des Tauchgangs)
Beim Auftauchen positive Tarierung verwenden
Den Bleigurt abwerfen

Ausrüstung

Maske, Flossen, Schnorchel
Neoprenanzug (optional)

Wissensziele der Eltern/Erziehungsberechtigten

Demonstration von Kenntnissen im Bereich Sicherheit und Überwachung nach dem Kurs:

AIDA Regeln zur Sicherheit von Kindern beim Schwimmen unter Wasser
Wege zur ruhigen und verständnisvollen Durchsetzung der Regeln
Regeln der Aufsicht

AIDA 1

Kursdauer: 1 Tag

Voraussetzungen

18 Jahre oder (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
mindestens 100m schwimmen
AIDA Medical Statement oder gültiger Tauchtauglichkeitsnachweis
Haftungsausschluss

Kurs Beschreibung

Dieser Kurs wurde entworfen, um Neulingen eine Einführung in das Freitauchen zu geben. Er hilft dem Schüler Grundtechniken, Wissen und Sicherungsabläufe zu vermitteln um das Freitauchen sicher zu gestalten. Dieser Kurs richtet sich nicht an Wettkämpfer, sondern an Freizeittaucher die Spaß an der Gewässererkundung haben. Dafür liegt der Hauptfokus auf dem Tauchen ohne Seil, außerdem gibt es keine Einführung in die verschiedenen Wettkampfdisziplinen. Der Tauchgang kann eine Kombination aus Strecken- und Tieftauchen sein.

Theorie

Ausrüstung für Freitaucher – Die Grundausstattung fürs Freitauchen: Maske, Schnorchel, Flossen, Gewichtsgürtel und Tauchanzug
Atmung für Freitaucher – Wie atme ich vor und nach dem Tauchgang?
Druckausgleich – Warum und wie gleiche ich den Druck aus?
Sicherheit beim Freitauchen – Vermeidung und Umgang mit LMC und BO
Freitauchen und Gerätetauchen – wie kombiniere ich beides sicher

Atmung / Zeittauchen

richtige Atmung fürs Freitauchen
Atmung nach dem Tauchgang
erste Erfahrungen mit dem Atemreiz
Rettungstechniken bei LMC und BO

Wassereinheit

Vorbereitung und Anlegen der Ausrüstung
richtiges Abtauchen
Flossen- und Schwimmtechnik
sicheres Partnertraining
Rettungsübungen

AIDA 2

Kursdauer: 2- 2 ½ Tage

Voraussetzungen

18 Jahre oder (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
200m ohne Flossen oder 300m mit Maske, Flossen und Schnorchel schwimmen
AIDA Medical Statement oder gültiger Tauchtauglichkeitsnachweis
Haftungsausschluss

Kurs Beschreibung

Dieser Kurs wurde entworfen, um die grundlegenden Techniken des Freitauchens mit und ohne Führungsleine zu vermitteln. Dieser Kurs ist für Freitauch Anfänger, die schon Erfahrung im Umgang mit ABC-Ausrüstung (Maske, Schnorchel, Flossen) besitzen.

Der Kurs gibt eine Einführung in die folgenden Themen: Tauchphysik, Physiologie, Tauchgangplanung, Organisation, Rettungstechniken, Tauchtechnik, Probleme lösen und vermeiden, Spaß am Freitauchen. Ihr werdet Erfahrungen im Zeit-, Strecken- und Tieftauchen sammeln.

Theorie

Einführung in AIDA-International
Ausrüstung für Freitaucher
Atmung für Freitaucher
Druckausgleich
Sicherheit beim Freitauchen – LMC und BO
Respekt für die Umwelt
Freitauchen und Gerätetauchen
Freitauch Disziplinen
Schriftliche Prüfung

Zeittauchen

richtige Atmung vor dem Tauchgang
Atmung nach dem Tauchgang
sicheres und effektives Training in der Schwimmhalle mit dem Partner
Rettungstechniken bei LMC und BO
Prüfung: Zeittauchen von min. 2 min

Streckentauchen

Vorbereitung und Anlegen der Ausrüstung
Atmung vor und nach dem Tauchgang
Flossen- und Schwimmtechnik
sicheres Partnertraining
Rettungsübungen
Prüfung: Streckentauchen von min. 40m mit Flossen

Freiwasser

Tauchgang
Vorbereitung und Anlegen der Ausrüstung
Tarierung
Umgang mit der Lanyard
Üben des Druckausgleichs
Abtauchtechniken
Tauchtechnik am Seil
Atmung nach dem Tauchgang
Tauchgang
Wiederholung und Festigung der Inhalte des ersten Tauchgangs
Wende am Seil
Sicherung des Partners
Rettungsübung an der Oberfläche
Tauchgang
Prüfung: Tieftauchen von min. 16m (max. 20m)
Sicherung des Tauchpartners in einer Tiefe von 5-10m
Retten eines Tauchers aus 5m Tiefe

AIDA 3

Kursdauer: 3 Tage

Voraussetzungen

18 Jahre oder (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
Abgeschlossener AIDA 2 Kurs oder Äquivalent
AIDA Medical Statement oder gültiger Tauchtauglichkeitsnachweis
Haftungsausschluss

Kurs Beschreibung

Der AIDA 3 Kurs ist für fortgeschrittene Freitaucher und baut auf den Grundlagen des AIDA 2 Kurses auf. Es werden die notwendigen Fähigkeiten und Kenntnisse vermittelt um ein erfahrener Freitaucher zu werden. Ziel des Kurses ist es, selbstständig Tauchgänge zu planen und durchzuführen.

Im Kurs wird das Wissen und der Umgang mit Sicherungsverfahren vertieft und weiter ausgebaut. Neue Themen sind hier der Freie Fall, Frenzel Druckausgleich, Tabellentraining und der richtige Umgang mit steigendem Druck.

Die Teilnehmer werden ihre Fertigkeiten in den gebräuchlichsten Disziplinen des Freitauchens (Statik, Dynamik und Konstantes Gewicht) weiter vertiefen. Es wird nicht auf Wettkampfregeln eingegangen, dies ist Bestandteil des Competition Freediver Kurses.

Theorie

Physik – Gesetz von Dalton, Gesetz von Boyle, Tarierung fürs Tieftauchen
Physiologie – Herzkreislaufsystem, Hyperventilation, Blackout/Aufstiegsblackout, Druckausgleich
Die Lunge in der Tiefe
Säugetier Tauchreflex
Trainingsmethoden
Ethik
Planung eines Tauchgangs
Das Buddysystem

Hallenteil 1 – Trainingstabellen

Entwurf einer CO2-Tabelle um die Kohlenstoffdioxid Toleranz zu trainieren.
Entwurf einer O2-Tabelle um die Sauerstoffarmut zu trainieren.
Entwerfen und Tauchen einer CO2 Tabelle für das Streckentauchen (mind. 20 Bahnen), trainiert die CO2- und Laktattoleranz.
Retten eines Freitauchers während des Streckentauchtrainings (LMC/BO)

Hallenteil 2 – Maximaltauchgang

Planen und Durchführen einer Aufwärmtabelle für einen Maximaltauchgang von mind. 2:45 Minuten
Richtige Atmung vor und nach dem Tauchgang
Rettungstechniken für LMC/BO beim Statiktraining
Demonstration eines Streckentauchversuch von mind. 55m mit Flossen
(Atmung vor dem Tauchgang, Kopf- und Körperposition, die Wende und die Atmung nach dem Tauchgang ).
Sicherung eines Dynamik Maximalversuchs

Freiwasser

Tauchgang – Technik und Druckausgleich

Umgang mit dem Lanyard
Richtige Tarierung, Neutralpunkt finden, Start Freier Fall
Abtauchtechnik, Position am Seil, Tauchtechnik und Flossentechnik
Auftauchen und Erholungsatmung
Durchführung des “Frenzel” Druckausgleichs

Tauchgang – Freier Fall, Eigenrettung und Sicherung

Wahl des Tauchplatzes
Üben des Freien Falls und des Frenzel Druckausgleichs
Sicherung eines Freitauchers während eines 20m Tauchgangs (mind. 3 mal)
Selbstrettung (z.B. Wadenkrampf) aus 15m Tiefe
Wende in 10m Tiefe ohne Seilberührung

Tauchgang– Training und Sicherung

Üben und Verfeinern der neu gelernten Techniken (Freier Fall, Druckausgleich und Tauchtechnik)

Üben der Sicherung
Sicherung an der Oberfläche
Retten eines Freitauchers aus 10m Tiefe

Tauchgang – Aufwärmen und Maximaltauchgang

Aufwärmen und Maximaltauchgang auf mind. 24m

(21m, wenn das Wasser in 10m Tiefe kälter als 12°C ist), Maximaltiefe 30m

Sicherung eines Freitauchers in 10m Tiefe
Abstieg auf 10m, Maske absetzen und Auftauchen
Abschleppen eines Freitauchers zu einem Boot oder Ufer für eine Länge von mind. 50m

AIDA 4

Kursdauer: 4 Tage

Voraussetzungen

18 Jahre oder (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
Abgeschlossener AIDA 3 Kurs oder Äquivalent
AIDA Medical Statement oder gültiger Tauchtauglichkeitsnachweis
Haftungsausschluss
Erste Hilfe Kurs (max. 2 Jahre alt)

Kurs Beschreibung

Der AIDA 4 Kurs ist ein fortgeschrittener Freitauchkurs, der weiter auf den AIDA 3 Kurs aufbaut. Er ist für Freitaucher gedacht, die ihre Fähigkeiten über den Freizeitbereich hinaus entwickeln möchten.

Es werden Techniken, Wissen und Sicherungsabläufe des tiefen Freitauchens vermittelt (z.B. ausgeatmet tauchen oder „Mouthfill“ Druckausgleich). Ihr werdet eure Fähigkeiten in den Hauptdisziplinen des Freitauchens weiter entwickeln:

Static Apnea, Dynamic Apnea, Constant Weight, Free Immersion und Variable Weight. Der Schwerpunkt liegt bei Constant Weight. Neben den Wassereinheiten werdet ihr mit folgen Themen vertraut gemacht: Stretching, Lungendehnung, Packen (lung packing) und negativ Packen (reverse packing). Desweiteren gehören das Cardiotraining und die Ernährung zu den Ausbildungsinhalten.

Theorie

Physik – Gesetz von Dalton, Gesetz von Boyle, Gesetz von Henry, Dekompressionskrankheit, Stickstoffnarkose
Failure depth – was es bedeutet, wie man die Vitalkapazität der Lunge erhöhen und das Residualvolumen der Lunge verringern kann
Ausgeatmet tauchen- FRC, wie und wann verwende ich es, Gefahren des ausgeatmeten Tauchens
Mouthfill – wie und wann setze ich ihn ein
Packen – wie und wann setze ich es ein, Risiken
Fitness für Freitaucher- aerobes and anaerobes Training, Stretching, Ernährung
Apnoe Training- wie trainiere ich das Luftanhalten an Land
Sicherungssysteme beim Freitauchen

Stretching Session

Die Absicht der Stretching Session ist es sicherzustellen, dass der Kursteilnehmer weiß, wie man seinen Körper und seine Lunge auf das Tauchen vorbereitet. Die Dehnungsübungen finden später Verwendung in der Vorbereitung für Tauchgänge oder zum regelmäßigen Üben.

Inhalte:

Plane und unterrichte ein komplettes Körperstretching für die Tauchgangvorbereitung
Zeige eine Lungen Stretching Session, inkl. Packen und negativ Packen

Hallenteil 1

Lungendehnung zur Vorbereitung
Einen Tauchpartner durch eine Statik-Session coachen, einschließlich verbaler Anleitung
Zeittauchen über 3:30 min. unter Zuhilfenahme der Pack-Technik
Streckentauchen über eine Strecke von min. 70 m
Sicherung des Tauchpartners bei einem Maximaltauchgang

Hallenteil 2

Entwirf eine Trainingseinheit für das Streckentauchen. Inhalte: Stretching, Apnoetauchen, Techniktraining, CO2 Tabellen mit oder ohne Flossen, Laktat-Toleranztraining
Setze den richtigen Auftrieb unter Berücksichtigung von Tiefe, Anzug, Packing und Wasserlage
Zeige angebrachte Rettungstechniken um einen Freitaucher (LMC oder BO) beim Streckentauchen zu retten

Freiwasser

Tauchgang

Zeige ein 20 min. Aufwärmprogramm
Bereite die Ausrüstung für das Tieftauchtraining vor: Boje, Seil und Grundgewicht zusammen bauen, Knoten binden, fehlerfreies Tiefeneinstellen
Verstehe die Mechanismen des ausgeatmeten Tauchens und wende sie an
Kombiniere die „Mouthfill“ Technik mit dem Leere Lunge Tauchen
Auftauchen aus 20m mit nur einer Flosse

Tauchgang

Bereite dich mit einem Lungenstretching auf die Tauchsession vor
Bereite die Ausrüstung für das Tieftauchtraining vor
Kombiniere die „Mouthfill“ Technik mit dem Leere Lunge Tauchen
Zeige einen Tauchgang mit Variablem Gewicht, Training für Druckausgleich (max. 40m)
Retten eines ohnmächtigen Tauchers aus 20m
Aufstieg aus 20m ohne Maske

Tauchgang

Komplettes Körperstretching und Vorbereitung für die Tauchsession
Bereite alles für einen Freiwassertauchgang vor
Variabel Weight Tauchgang für Tiefen- und Druckausgleichstraining (max. 40m)
Tieftauche mit vorherigem Packen; Mouthfill in 20m Tiefe

Tauchgang

Komplettes Körperstretching und Vorbereitung für die Tauchsession
Bereite alles für einen Freiwassertauchgang vor
Plane eine Freiwasser Tauchsession mit ausgeatmeten Aufwärmtauchgängen und einem Maximaltauchgang
Maximaltauchgang auf mind. 32m
(28m, wenn das Wasser in 10m Tiefe kälter als 12°C ist), Maximaltiefe 38m; verwende den Mouthfill
Rette einen ohnmächtigen Freitaucher aus 15m; Übung mit einer Flosse
Abschleppen eines Freitauchers zu einem Boot oder Ufer für eine Länge von mind. 50m

AIDA Monofin Freediver Specialty Kurs

Achtung Kurs wird überarbeitet!

Mindestalter 18 Jahre (16 Jahre mit Unterschrift der Eltern)
abgeschlossener AIDA 2 Kurs oder Äquivalent
gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung

Kursdauer: 1 Tag

Ausrüstung:

Tauchmaske, Monoflosse, kurze bi-fins, Schnorchel, Kälteschutz (Neoprenanzug), Bleigurt oder Halsblei, Lanyard, Schwimmbrett, Yoga-Matte

Handouts: Online-Dokumentensatz & Brevet (Ausdruck optional erhältlich)

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs ist eine Einführung in das vertikale und horizontale Freitauchen mit einer Monoflosse. Es werden dir alle Fähigkeiten, Theorie und Trainingstechniken vermitteln, die erforderlich sind, um deine Monoflosse effizient einsetzen zu können und deinen Stil mit der Monoflosse zu entwickeln.

Du wirst den speziellen Bewegungsablauf und Flossenschlag mit der Monoflosse in verschiedenen Übungen lernen und unter Anleitung eine effiziente Körperhaltung, die richtige Geschwindigkeit und einen effektiven Rhythmus mit passenden Gleitphasen trainieren. Du wirst verschiedene Trainingsübungen kennen lernen, um deinen Stil zu verbessern und erfahren, wie du ein Trainingsprogramm gestalten kannst, um dich zu einem effektiven Monoflossen Freitaucher zu entwickeln.

1 Theorie Session

Überblick über Monofin Freitauchen und Finswimming Geschichte und Disziplinen
Beratung zu Monoflossen Typen und Design, zur richtigen Auswahl einer Flosse
Besonderheiten, Vor- und Nachteile von Monoflossen in Dynamik und Constant Weight
Besonderheiten des Equipments beim Freitauchen und trainieren mit der Monoflosse, Verwendung von kurzen Flossen, Mittelschnorchel und Schwimmbrett zum Training
Trainingskonzepte zur Entwicklung des Körpers fürs Freitauchen mit der Monoflosse
Wichtige Sicherheitsregeln beim Freitauchen mit der Monoflosse

2 Praktische Training Sessions

Aufwärmen und Stretching Übungen für das Freitauchen mit der Monoflosse
1 Session mit horizontalem Freitauchen (Dynamik) in einem Pool: Demonstration, lernen und üben des vertikalen Schwimm- und Tauch-Stils mit der Monoflosse, spezifische Monoflossen-Trainings-Übungen, Video-Analyse, praktische Verwendung von Mittelschnorchel und Schwimmbrett im Training
1 Session vertikales Freitauchen im offenen Wasser: Lernen und üben Constant Weight (CWT) Freitauchen mit der Monoflosse mit Fokus auf Duck Dive, Flossenschlag, Körperhaltung, Freefall, Sicherheitskonzept und Training von Rettungsszenarien mit der Monoflosse

Am Ende dieses Kurses kannst du mit einer Monoflosse vertikal und horizontal freitauchen. Um deine AIDA Monofin Freediver Zertifizierung zu erhalten, demonstrierst du die Fähigkeit, einen Freitaucher aus einer Tiefe von 5-8m im offenen Wasser zu retten sowie die Fähigkeit, den Atem in einer statischen aufrechten Position für mind. 2 min anzuhalten.

AIDA Competition Safety Freediver

Achtung Kurs wird überarbeitet!

Der AIDA Competition Safety Freediver ist für alle gedacht, die gerne auf einem AIDA Wettkampf die Funktion eines Sicherungstauchers übernehmen möchten. Ihr seid hautnah dabei und habt die beste Gelegenheit die Athleten bei ihren Tauchgängen zu beobachten und zu begleiten. Das Brevet von AIDA International eröffnet auch die Möglichkeit, über die Grenzen von Deutschland hinaus als Sicherungstaucher eingesetzt zu werden. Der Kurs beinhaltet Unterricht und Prüfung in den Bereichen Theorie, Zeittauchen, Streckentauchen und Tieftauchen. Ihr erlernt dem Reglement entsprechend zu sichern und im Notfall auch zu retten.